(图片来源：doppel) 对美国人来说，公开演讲的恐惧程度高于恐高、怕血、怕鬼、怕小丑、怕飞行、怕针头以及……怕死。事实上，四分之一的美国人承认，在陌生人面前站着演讲是一件令人恐惧的事情。更糟糕的是，生活中很难避免遇到迫使我们以某种形式面对这种恐惧的情况，这或许可以解释它为何如此普遍。因此，有无数的解决方法：想象观众都一丝不挂、做你自己、深呼吸、讲个笑话。甚至有有限的证据表明，β受体阻滞剂普萘洛尔可以 在短期内减轻社交焦虑。但 doppel 的设计者认为，征服你的公开演讲恐惧症就像戴一块手表一样简单。
保持冷静，拥抱 Doppel
这款 售价 179 美元（即将上市）的 doppel 是一款佩戴时能产生类似心跳振动的腕带。如果你想平静下来，可以将 doppel 设置成比你的心率稍微慢一点的“ lub-dub”节奏；如果你想在运动前给自己打气，可以提高每分钟的跳动次数。早在 2015 年，doppel 的设计者就在
上成功推销了他们的可穿戴设备，并筹集了超过 10 万美元。这种优雅、简单的舞台恐惧症解决方案可能会在全国演讲与辩论协会的比赛中，让那些害羞而胆怯的选手占据优势。也就是说，前提是 doppel 有效。一篇最近发表在《科学报告》上的研究结果表明，doppel 确实有效。我们应该注意到，该研究的六位作者中有四位与 Team Turquoise Ltd. 有关，该公司是一家销售 doppel 的科学家和工程师团队。此外，这项研究的参与者仅为 52 人。我们在深入研究结果时，请记住这一点。他们将 52 名参与者分成两组：一组佩戴了关闭状态的 doppel ，另一组佩戴了设置为比休息心率低 20% 的 doppel 。两组都被告知，该设备只是用来测量血压。然后，让他们准备一个关于使用实验室动物的利弊的 5 分钟演讲。他们将在 5 分钟后向四位研究人员的同事展示。他们从未真正演讲，但演讲准备场景是诱导焦虑的经典方法。果然，佩戴 doppel 的参与者显示出比对照组更低的皮肤电导反应——这是衡量皮肤导电能力的一个指标。较低的反应表明较低的唤醒水平。在一项自我报告的调查中，他们还表示体验到的焦虑水平较低。如果另一组研究人员重复实验，是否会得到相同的结果？嗯，在有人进行重复实验之前，很难说。然而，用节奏调节我们的生理和心理状态是有先例的。
感受节奏
在我们出生之前，我们的大脑就已经受到母亲心跳的影响，人们认为“ lub-dub”有助于胎儿建立支撑语言和其他认知过程的同步技能。在 2015 年发表在《美国国家科学院院刊》上的一项 研究中，科学家们将 40 名极早产婴儿分为两组：一组暴露于母亲的声音，如母亲的声音和心跳，另一组则没有声音刺激。在这项为期一个月的实验中，接受母体声音刺激的婴儿比对照组拥有更厚的听觉皮层。更大的听觉皮层与日后更好的听力语言发展有关。我们与节奏的联系随着年龄的增长几乎不会减弱。已经 证明，合唱歌手的心跳在齐唱时会以相同的速率加速和减慢。研究人员认为这是因为歌手在协调呼吸。总的来说，慢节奏的音乐往往能使人平静，而快节奏的音乐则能使人充满活力。深爱中的情侣在亲密互动时，心率会相互匹配。证据表明，身体与节奏之间存在着深层次的联系。doppel 是否能有效地传递这种力量？除非你亲自尝试，否则你永远不会知道（尽管这不是一个推荐）。
